Cum să țineți corect rachetele de badminton?

Ținerea corectă a rachetei de badminton este esențială pentru executarea corectă și eficientă a loviturilor. Mânerul pe care îl folosiți va depinde de tipul de lovitură pe care intenționați să îl jucați. Iată pașii de bază pentru a ține a paletă de badminton corect:

Plasarea mâinii dominante (mâna dreaptă pentru jucătorii dreptaci, mâna stângă pentru jucătorii stângaci):

Tine paletă de badminton mânuiește-te cu mâna ta dominantă.

Puneți mâna pe mâner, astfel încât palma să fie îndreptată spre plasă și degetele îndreptate către volan.

Alinierea articulațiilor de bază:

Poziționați articulația de bază (articulația mare de la baza degetului arătător) pe suprafața din spate a mânerului.

Asigurați-vă că articulația de bază este aliniată cu partea îngustă a mânerului.

Poziționarea degetelor și a degetului mare:

Degetele ar trebui să se înfășoare în jurul mânerului, formând o prindere relaxată, dar fermă.

Degetul mare ar trebui să fie poziționat pe partea opusă a degetelor, sprijinit de mâner.

Degetul mare și degetele ar trebui să creeze o formă de V cu V-ul îndreptat spre plasă.

Reglați dimensiunea mânerului:

Asigurați-vă că dimensiunea de prindere a mânerului rachetei este potrivită pentru mâna dvs. O prindere prea mică sau prea mare poate duce la disconfort și la reducerea controlului.

Plasarea mâinii nedominante (mâna stângă pentru jucătorii dreptaci, mâna dreaptă pentru jucătorii stângaci):

Dacă executați o lovitură cu forehand, mâna dumneavoastră nedominantă (mâna care nu ține racheta) va fi plasată pe mâner deasupra mâinii dumneavoastră dominante.

Pentru o lovitură cu reversul, mâna ta nedominantă poate fie să rămână pe mâner deasupra mâinii dominante, fie să se deplaseze spre mijlocul mânerului pentru un control mai bun, în funcție de preferințele tale.

Presiune de prindere relaxată:

Păstrați o prindere relaxată, dar fermă a mânerului. Strângerea mânerului prea strâns poate limita flexibilitatea încheieturii mâinii și poate reduce capacitatea de a genera putere și control.

Exersați atât mânerele pentru forehand, cât și pentru backhand:

Badmintonul necesită prinderi diferite pentru loviturile din forehand și backhand. Exersați comutarea între aceste prinderi pentru a deveni priceput în diferite tehnici de lovitură.

Grip pentru forehand: gripul pentru forehand este folosit pentru loviturile jucate pe aceeași parte cu mâna dominantă (de exemplu, pentru jucătorii dreptaci, este partea dreaptă a corpului).

Grip pentru backhand: gripul pentru backhand este folosit pentru loviturile jucate pe partea opusă a mâinii tale dominante (de exemplu, pentru jucătorii dreptaci, este partea stângă a corpului).

Tehnica de prindere adecvată este fundamentală pentru dezvoltarea abilităților bune de badminton. Vă permite să controlați direcția, puterea și precizia fotografiilor. Pe măsură ce câștigați experiență și vă îmbunătățiți jocul, poate fi necesar să vă reglați prinderea pentru a se potrivi diferitelor tipuri de lovituri și stiluri de joc. Practica și antrenamentul regulat vă pot ajuta să stăpâniți arta de a prinde corect racheta de badminton.